Dicas para combater o Estresse.

- Reconheça que seu comportamento não está bem e que algo pode estar errado com você;

- Observe seu nível de agressividade ou intolerância e compare-o com outros momentos de sua vida em que você teria sido mais tranquilo;

- Procure alguém de sua confiança para conversar sobre o assunto;
- Tente descobrir o que lhe deixa mais estressado;

- Tenha um momento diário de reflexão consigo mesmo onde seja possível refletir por cada comportamento realizado durante o dia;

- Procure diminuir o nível de pressa com que tem realizado suas atividades;
- Adquira o hábito de caminhar diariamente;
- Se possível, pratique algum esporte;
- Não leve tudo muito a sério, procure motivos para sorrir mais;
- Abrace alguém que você gosta;
- Procure brincar no chão com alguma criança;
- Mude sua rotina;
- Perdoe;
- Use um perfume diferente;
- Use um novo sabonete;
- Aprenda esquecer;
- Aprenda ser humilde;
- Nunca esqueça de Deus;
- Encontre outro caminho para ir à padaria e ao trabalho;
- Esqueça os programas de TV e crie um programa real para passar o tempo;
- Cante durante o banho;
- Brinque com seu animal de estimação;
- Esqueça o relógio por um tempo;
- Lembre-se que a vida é breve;
- Ande no seu jardim;
- Ande no seu quintal;
- Faça um canteiro para plantar algo;

- Dependendo do nível do estresse, pode ser necessário procurar ajuda profissional.

Joacil Luis - Psicólogo - CRP/13 6160